Reflü problemleri olanlara dikkat edin! Ramazan sırasında mide bozukluklarından nasıl korunabiliriz? Beklenti Önerileri …
Oruç sırasında midenin sağlığını korumanın anahtarı, atıştırmalıkları atlamadan ve yeterli sıvı varsayımına dikkat etmeden Sahur ve Iftar’da sağlıklı seçimler yapmaktır. Ramazan’da sıklıkla karşılaşılan sindirim problemleri, bazı basit ama etkili önlemlerle önemli ölçüde önlenebilir.
Iftar ve Sahur’da önlenmesi gereken yiyecekler
Gastroenteroloji uzmanı öğretimi. Üye Murat Keskin, Ramazan ayında reflü koruma yöntemleri ve mide problemleri hakkında bilgi verdi. Uzun süreli açlık ve daha sonra mide ağrısı, yanma, gaz, şişme, hazımsızlık, kramplar ve reflülerde ve Dr. Keskin’in “Ramazan, sindirim sisteminin sorunlarını korumak için önemlidir. Uzun vadeli açlıktan korunmak için, Sahur’un yapılması gerekir, bahar, baharat ve ağrılı gıda tercih edilmelidir. ışık.
“Fırında ve ızgarada yapılan yiyecekler tüketilmelidir”
Dr. Fried ve Roretod gıdalarına atıfta bulunarak mide ve bağırsakta rahatsızlığa neden olabilir. Öğretmen. Üye Murat Keskin, “Bunun yerine, haşlanmış, fırın ve ızgara yemekleri tüketilmelidir. Iftar hafif yemeklerle başlatılmalı, daha sonra düşük sebze veya et yemeği ile bir akşam yemeği ile birlikte olmalıdır.
Reflüden korunmak için ne yapılmalıdır?
Doktor Keskin, “Ramazan daha az, sık sık beslenmeyi tercih etmelisiniz. Özellikle yemeklerden sonra, kısa vadeli yürüyüşlerden, hafif egzersizler yapılmalıdır. Özellikle yemekten en az yarım saat sonra Sahur’daki yemekten hemen sonra değil.
(IHA)
Araba beton mikserle çarpıştı, doğrudan sığınağa çarptı; Yaralı sürücü
Palm satın alırken dikkatli olun! Uzmanlar uyardı …
